1. המאפיין העיקרי של אושר הינו תחושת מלאות, שנמצאת שם תמיד. גם ברגעים של עצב גדול. גם כשלא הכל מושלם. מין ידיעה כזו שיש ׳יש׳ בחיים. וודאות פנימית כזו, שיש מקום כזה בלב, שבתוכו אפשר תמיד להתכרבל, שלאורו אפשר להתחמם, גם בעיתות מצוקה ומשבר. האושר איננו היפוכה של תחושת העצב, הוא היפוכה של תחושת החסר. התחושה שחסר משהו. מעט אנשים יודעים לחיות בשלמות בתוך מציאות, שמעצם הגדרתה, איננה מושלמת. איך מגיעים לתחושת המלאות? על כך בהמשך מסענו.
2. אנשים מאושרים, הם אנשים שחיים את החיים באופן יצירתי, לא באופן מקובע, ועם היכולת למצוא משהו, שידבר אליהם, כמעט בכל מצב, משהו שדרכו יוכלו לתת משמעות לעצמם. גם אם אינכם אמנים, ואינכם רואים את עצמכם כאנשים יצירתיים – אני מאמינה ויודעת, שיש בכם יצירתיות חבויה, שאפשר וצריך לתת לה ביטוי.
3. אנשים מאושרים הם אנשים פתוחים. הם מרשים לעצמם לחוות מגוון רחב של תחושות, לא רק תחושות נעימות. יש קשר הפוך בין מידת ההגנתיות של אנשים, למידת האושר שלהם. שאלו את עצמכם, עד כמה אתם פתוחים לפגוש חוויות חדשות? עד כמה אתם מרגישים? אם אתם נמנעים מחוויות חדשות, ואינכם מרגישים דבר, אתם רחוקים מן האושר שלכם. גם תחושת אומללות לא מקרבת אתכם לאושר. ננסה בהמשך להבין מהם מקורותיה של אומללות זו.
4.אנשים מאושרים, הם אנשים שיודעים לאהוב. היכולת לאהוב, קשורה בפתיחות, ובנדיבות. האם אתם יודעים לאהוב? אם אתם שונאים את כל העולם סביבכם, קשה לחשוב שתרגישו מאושרים. גם בדידות אינה מתכון לאושר, והיא כרוכה לא פעם ביכולת ללמוד לאהוב.
5. לאנשים מאושרים יכולת מהירה יותר לצאת ממשברים שפוקדים אותם. לא כי הם מתכחשים או מתנתקים מהם, דווקא מפני שהם מרשים לעצמם להימצא במצב קשה, ויוצאים ממנו מחוזקים. אם אתם אנשים ש׳לוקחים את החיים בקלות׳, אתם בד״כ אנשים לא מאושרים. פשוט ויתרתם על האושר לטובת התנתקות ממה שקורה לכם באמת. לטובת נוחות שהיא לעתים קרובות פשרה כואבת או ריקה מתוכן.
6. לאנשים מאושרים יש יכולת לדחות סיפוקים, סף התסכול שלהם אינו נמוך. היכולת לחיות באושר, קשורה באורך הנשימה שיש לכם. ננסה להבין יחד את משמעותו של המושג סף תסכול נמוך, ומה עומד מאחוריו. אחד הדברים שמרחיקים אנשים מן האושר, הן הנפילות שגורמות להם להתייאש ולעזוב את דרכם. הייאוש הוא אויב לא קל להתמודדות. ננסה יחד להתבונן בו ולהתעמת איתו.
7. חוויית האושר קשורה ביכולת שלכם לממש את רצונותיכם בעולם, ולתת ביטוי לעצמיותכם. לפוטנציאלים שבכם. למיוחד שבכם. אני מאמינה, כי בכל אחד מאיתנו טמון פוטנציאל, כן, גם בך שמוליק, ואם תממש אותו, לחייך יהיה טעם אחר. אנשים מאושרים הם אנשים שמחוברים לצרכים ולרצונות שלהם. הם יודעים מה הם רוצים, ומסוגלים לזהות הזדמנויות, ולבחור נסיבות בהן ניתן לממש רצונות אלה.
8. אנשים מאושרים, מונעים על ידי תחושת משמעות. תחושת המשמעות, קשורה בגורמים רבים. אחד החשובים בהם, היא התנהלות מתוך ערכיות. אם אתם מתנהלים ללא כל ערכיות, זה מן הסתם, כי מהלומות החיים גרמו לכם לגבש עמדות ציניות, ולאבד תקווה ביחס לטוב בעולם. היכולת לשמר אמונה ביחס לדברים, גם כשאין להם מראית עין במציאות, היא אחד נכסים החשובים למי מכם שרוצה להיות מאושר.